A beta-alanina é um aminoácido produzido no fígado. Mas também podemos obtê-la por meio do consumo de alimentos como aves e carnes².
Entre seus benefícios, melhora o controle ácido-básico, aumentando a síntese de carnosina na célula muscular. Isso quer dizer que ela pode promover menor fadiga muscular³.
Além disso, a beta-alanina pode ser considerada um auxílio nutricional ergogênico, ou seja, aumenta a capacidade de trabalho do corpo, promovendo um melhor desempenho atlético.